Tu hai un Filmato.mov che hai copiato nel tuo sito. Giusto ? SI

Poi hai un Pulsante al quale vuoi associare un comando per far vedere un filmato. Giusto? SI

Al pulsante associa questo script, che ti apre la pop-up delle dimensioni che desideri al centro del video.

PS le dimensioni della popo-up dovrebbero essere appena superiori a quelle del filmato.

on (release) {
getURL ("javascript:window.open('filmato.mov','nName','wi dth=" add wdth add ",height=" add hdth add ",top='+((screen.availHeight/2)-(" add hdth/2 add "))+',left='+((screen.availWidth/2)-(" add wdth/2 add "))); void(0);");
}

nella frame che contiene il pulsante inserisci questo codice
wdth=300; // larghezza pop-up
hdth=300; // altezza pop-up

Spero sia più chiaro.

Ciao