Nel tuo tag form inserisci l'handler dell'evento onsubmit:

<form onSubmit="return conferma()" ...>

e poi scrivi la funzioncina di conferma js:

function conferma() {
return window.confirm("sicuro di voler proseguire?");
}

ed il gioco è fatto.

p.s.: non so se questa cosa è compatibile con tutti i browser, ma con msie 6 e mozilla 1.4(e quindi ns7) funziona perfettamente.

ciao