cettamente!

codice:
JFrame main = new JFrame("Sono la finestra principale...");
main.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
main.setSize(500,300);
main.setVisible(true);
/*
 quello che ti serve sta tutto nel parametro booleano passato al costruttore:
 in questo modo per tornare alla finestra principale devi chiudere questa
*/
JDialog diag = new JDialog(main,"Io invece sono la finestra secondaria!",true);
diag.setSize(300,100);
diag.setVisible(true);
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