Mmmm ... le ultime risorse che mi vengono in mente, per evitare di aprire una nuova finestra, sono le seguenti:

link

oppure

<a href="#" onClick="javascript:window.location='pagina.html'; ">
link
</a>

<a href="#" onClick="javascript:parent.location='pagina.html'; ">
link
</a>

Come vedi, è un procedimento ESTREMAMENTE empirico
Secan