Dunque il tuo frameset dovrebbe avere una struttura simile a questa:
codice:
<frameset rows="10%,*">
  <frame src="..." name="sueriore" ...>
  <frame src="..." name="inferiore" ...>
</frameset>
Ora, se vuoi che un link del frame "superiore" si apra nel frame "inferiore", devi modificare il tag <a></a> come segue:
codice:
link
Ossia, utilizzi l'attributo "target" e lo valorizzi con il nome del frame in cui vuoi che venga visualizzata la pagina