hai ragione. ..allora:
ho un frameset chiamato index.php3
all'interno, ho un frame sinistro chiamato menu.php, un frame superiore chiamato up.php e un frame centrale chiamato main.php

quello che vorrei fare è creare un link al di fuori del sito..
supponiamo che metta un link del mio sito all'interno di quello di un mio amico; con questo link, vorrei aprire una pagina in particolare (es. foto.php) all'interno del frameset index.php3 nella posizione che occupa main.php.

vorrei poter linkare la pagina foto.php in modo tale che si apra direttamente all'interno del frameset index.php3

so di non esser stato molto chiaro, ma non essendo mia materia non so spiegarmi meglio, scusami