e altri che mi hai citato in questi post....dove li hai imparati?
Questi in particolare si utilizzano anche nel codice html.
Comunue appena apri flash schiaccia F1 e con la guida scoprirai tante cose. Poi, per le azioni specifiche, quando è aperta la finestra delle azioni clicca sull'iconcina contrassegnata da "un libro azzurro con sopra un ?" e poi selezionando un'azione ti verrà detto che cosa significa e quando si deve usarla, più alcuni esempi.

Se sei ancora un principiante ti consiglio di cercare di imparare le cose con ordine, non buttandoti subito sulle azioni, ma partendo dall'inizio.
Prendi un manuale di flash, segui i tutorial pratici su www.flash-mx.it o altri siti, chiedi qui nel forum e poi passa su flash ore e ore, perchè è il cosidetto "smanettamento" che ti fa imparare meglio.

Nel link che mi hai dato serve la password, che non ho.
Spiegami a voce quello che vuoi realizzare...un menu a scomparsa, un menu classico, un movie che esplode o quant'altro.