Questa è anche autocentrante:

tra i tag HEAD


<script>
var doPopUpX = (screen.width/2)-400;
var doPopUpY = (screen.height/2)-300;
var pos = "left="+doPopUpX+",top="+doPopUpY;

function doPopUp(){
doPopUpWindow = window.open("pagina_dei_frame.html","tua_popup","t oolbar=yes,width=800,height=600,"+pos);
}
</script>

Nel BODY

Lancia popup