vorrei fare il refresh di unaa pagina ogni 5 o dieci secondi e avere un numero che va alla rovescia tipo

TimeOut per il refresh: 5
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 4
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 3
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 2
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 1
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 0
..refresh!
e ricomincia..

TimeOut per il refresh: 5
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 4
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 3
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 2
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 1
..dopo un sec..
TimeOut per il refresh: 0
..refresh!
e ricomincia..

mi sono spiegato?.....