però con una ricerca risolvevi subito, è pieno il web di script del genere

in form
codice:
<head>
<script language="Javascript"> 
<!-- 
var secondi = 10; 
function conta(){ 
 if(secondi == 0) self.location.reload(true); 
 else { 
  document.mioform.miatext.value=secondi; 
  secondi-- 
  setTimeout("conta()", 1000) 
 }
} 
//--> 
</script>
</head>
<body onload="conta()">
<form name="mioform"> 
TimeOut per il refresh: 
<input type="text" name="miatext" disabled="disabled" size="2"> 
</form>
</body>
in livello
codice:
<head>
<script language="Javascript"> 
<!-- 
var secondi = 10; 
function conta(){ 
 if(secondi == 0) self.location.reload(true); 
 else{ 
  document.getElementById("miolivello").innerHTML="TimeOut per il refresh: "+secondi; 
  secondi-- 
  setTimeout("conta()", 1000) 
 }
} 
//--> 
</script>
</head>
<body onload="conta()">
<div id="miolivello"></div>
</body>
ciao