Tra i tag <Head></Head> (in mezzo):
codice:
<script>
var doPopUpX = (screen.width/2)-250;
var doPopUpY = (screen.height/2)-200;
var pos = "left="+doPopUpX+",top="+doPopUpY;

function doPopUp(){
doPopUpWindow = window.open("qui_metti_la_pg_che_vuoi_caricare","tua_popUp","width=500,height=400,"+pos);
}
</script>
quindi all'interno del body la lanci così:
codice:
Apri PopUp
Ti apre una popup 500x400 autocentrante.