di sicuro il file swf.
le pagine html non per forza. diciamo ke se vuoi rozzamente il filmato online uploadi quella generata da flash. sennò la editi, prendi il codice contenuto fra i tag <OBJECT></OBJECT> (compresi questi due tag) e lo copi nella pagina in cui vuoi inserire il tuo filmato in flash.

tutto chiaro?

ciauz,
Ale