a) leggiti bene il regolamento e la prossima volta metti un titolo adeguato alla discussione

b) usando
fscommand("allowscale",false); il tuo filmato non dovrebbe modificarsi, ossia se è impostato 700x450 a qualsiasi risoluzione tu vedi sempre il filmato 700x450 (se lo apri in fullscreen vedrai il contorno del colore di sfondo).
Se invece metti true allora il filmato si adatterà alla risoluzione del monitor e se la risoluzione è alta ovviamente le immagini si sgranano. In questo caso l'unica soluzione è quella di usare immagini ad alta definizione e di ridimensionarle in flash