Si può fare con un semplice Javascript.

Tra i tag <head> all'inizio della pagina inserisci questo codice:
<script>
function nome(str) {searchWin = window.open(str,'nome','scrollbars=no,resizable=no ,width=700,height=400,status=no,location=no,toolba r=no');}
</script>

dove al posto di 700 e 400 metti larghezza e altezza che vuoi tu.

Il link, poi, nel corpo della pagina, lo fai in questa maniera:
link

dove al posto di pagina.htm metti la pagina che vuoi aprire.