E' un argomento delicato.......
I formati per il web sono JPG e GIF , quest'ultimo per immagini con pochi colori.

Un consiglio che posso darti è quello di portare l'immagine originale (ancora prima di importarla in flash quindi) alle dimensioni uguali o leggermente inferiori a quelle che avrebbe in full screen

Naturalmente devi cercare di trovare il giusto compromesso tra qualità e peso dell'immagine,,

Spero di esserti stato utile.........
Ciao