ho trovato quello che mi serviva...inserendo il seguente codice:

Apri la pop-up

la nuova finestra ci apre con le dimensioni desiderate.
...ehm mi sono accorto che uno dei link è in un filmato flash
lo stesso codice non è inseribile come action sul frame che fa da link?...andrò comunque a fare un giro nel forum giusto.

Già che ci siete mi sapreste dire come si disattiva la funzione ripristina-ingrandisci nella pagina che si apre partendo dal codice di prima?
Grazie e scusate le mie espressioni in modo ... poco tecniche