Qualche guida si trovera' anche ma per fare cosa?

se devi solo uppare il sito sempre su aruba trovi il manuale di cuteftp http://vademecum.aruba.it/start/ftp/ftp.htm (seguito ad indicarti link aruba almeno sono compatibili di sicuro col tuo spazio web e con le procedure di aruba)

per mettere on line un sito si deve:

avere uno spazio web (e mi pare tu lo abbia)
avere un sito realizzato in html (e tu ce l'hai)
uppare il sito tramite client FTP (e ti ho postato il link)

fine non occorre fare altro