*vai su google

*cerchi "LISTA NAZIONI"

*trovi questo: http://it.wikipedia.org/wiki/Elenco_di_nazioni_per_area

*selezioni (tasto sinistro) con il mouse la lista delle nazioni...

*(tasto destro) copia/incolla

*salvi tutto in un file di testo

*qualche piccola formattazione (2- 3min.)

*apri ACCESS

*crei un nuovo database (.mdb)

*Menù - File - Carica dati esterni - Importa - Tipo di file TXT

*Selezioni il file di testo (già formattato) contenente la lista...

ecco cosa ottieni:

http://www.opcode.it/nazioni.zip