la seconda che hai dettto!
un soluzione possibile potrebbe essere la seconda
anche questa però non è perniente male...
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<object classid="clsid27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" width="754" height="299">
<param name="movie" value="movie/home.swf" />
<param name="menu" value="false"/>
<param name="quality" value="high"/>
<h2>Home</h2>

<h2>Bio</h2>
<h2>Portfolio</h2>
<h2>Lab</h2>
<h2>Download</h2>
<h2>Contatti</h2>
<h2>Mail</h2>
<h2>Scarica cv</h2>
</object>
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In questo modo do un'alternativa valida all'swf
su IE e opera vedrò il mio swf invece con firebird mozilla ecc.
vedrò una versione in xhtml con il menu e un immagine (che devo ancora inserire ma il funzionamento è già testato)
bè mi sembra l'opzione valida e sopratutto pulita mi permette di migliorare ache il posizionamento sui motori di ricerca cosa ne pensi?!