il tag di aggiornamento lo metti nella pagina che includi come iframe.

se usi <iframe>tuo codice</iframe>

quando fai aggiorna ti si aggiornerà tutto perchè è una pagina unica

se fai
<iframe src="tua pagina.php"></iframe>
e l'aggiornamnto lo metti nella pagina inclusa risolvi il problema

se poi gli dai un nome, con un semplice scrippettino in javascript puoi aggiornarla a comando (come quando invii il testo).