se posso darti un consiglio io ti consiglio di imparare a strutturare un sito senza ricorrere ai frame, tanto per cominciare ti puoi fare una pagina col menù messo in alto con 3 o 4 link e richiamare altrettante pagine

ti consiglio anche di scaricarti una guida di html di modo che tu possa seguire passo passo quello che scrive frontpage nel codice.