vai sul database in cui vuoi inserire le tabelle.. e nel frame di destra, tra le varie voci, c'è "SQL"... che ti apre una pagina da cui puooi eseguire delle query... queste query puoi inserirle dalla textarea o farle prendere da un file... se il file era un dump fatto con phpmyadmin.. non dovresti avere problemi....

se però il dump è corposo phpmyadmin va in timeout... quindi ti conviene frazionare i dump [se lo apri con un editor di testi vedi che sono solo una serie di query.. basta farne qualche migliaio alla volta... ^__^]