Nel form_load apri il tuo file con l'istruzione
codice:
numfile=FreeFile
Open "C:\tuofile.tuaext" For [Input|Output|Append|Random] As numfile
Input: leggere caratteri da un file
Output: scrivere caratteri in un file
Append: aggiungere caratteri in coda a quelli esistenti
Random: leggere e scrivere in modo casuale

Nella routine di un pulsante adibito alla scrittura sul file
codice:
Put #numfile, posizione, dato
la variabile "dato" è il valore o stringa da scrivere nella posizione definita

Nella routine di un pulsante adibito alla lettura dal file
codice:
Get #numfile, posizione, dato
la variabile "dato" in questo caso è la variabile che conterrà il valore o carattere letto dalla posizione definita