C'è una certa logica da seguire, tipo non superare un certo numero e non ripetere troppo spesso una parola, maiuscole e minuscole mi sembra sia indifferente e non usare parole jolly che nulla centrano con il sito (come sesso, mp3 etc--se il tuo sito non ne parla,ovvio).
Comunque per testare l'efficenza dei tuoi metadati puoi andare su questo link(in inglese) Keywords