Prima cosa che non puoi prendere un file swf fatto da qualcuno e usarlo a tuo piacimento

questo come premessa

Poi se non hai il flash non lo apri e non lo puoi vedere e converire in video

se vai cmq nei file temporanei di internet devi trovare l'swf relativo importarlo in flash e poi esportarlo come video ma fa attenzione che non è legale al cosa