Per quanto riguarda il secondo problema provo a rispiegare meglio(sempre che ci riesca... )

Nel senso, dopo che ho inserito dati in un form e poi inviati alla pagina che gli raccoglie, molte volte mi tocca aggiornare con il tasto "Aggiorna" del browser di IE e succede che all'interno del db ho più copie di quei dati a seconda di quante volte io aggiorni la pagina...(OK?), è possibile evitare tutto cio?
Grazie ancora e scusate l'assillo....