ciao..
1.77 per 74 Km.. non ho un filo di grasso..
e volevo fare massa.. sentendo voci in giro che chi dice di fare le serie prima con pesi "poesanti" e poi le serie successive a scalare-....

vero?
ma il cibo? che mangiare?

fatica ne faccio e tanta.. se unisco il cibo giusto ed esercizi corretti è meglio però....

se no so che poi mi scaxxo..