penso che le migliori palestre siano la fantasia, i tentativi, il mnauale di php.net, e questo forum

Nello specifico del link.. puoi usare basename($_SERVER['PHP_SELF']) per sapere qual è la pagina corrente... di conseguenza nel menu' puoi "disattivare" il link relativo [in pratica non stampi il link]...

l'implementazione esatta dipende da come è strutturato il sito ora.. da cosa preferisci fare... etc etc