Ti giustifico in parte.
E' vero che quando ci si trova in queste situazioni, si finisce per essere in parte escluso dai discorsi che s'intraprendono, ma si potrebbe altresì sfruttare le conversazioni e gli argomenti che ne scaturiscono, per prendere spunto e inserirsi nel discorso in maniera tale da essere partecipi.

Non è facile, ma a volte tentare non nuoce.