leggiti javascript e http in pro.html.it->javascript
se invece nn vuoi sta cosa interattiva fai partire la form verso la pagina php che aggiunge e scrive un piccolo script js che apre la pop up:
ad esempio..Codice PHP:
<?
// pagina elabora.php
// qui ci metti gli aggiornamenti vari
// questa è la popup:
echo "<script>window.open(....)</script>";
?>