se usi phpmyadmin vedrai che in basso nelle tabelle hai un link :

Inserisci un file di testo nella tabella


basta che tu prendi il tuo bel file di excel e te lo esporti formattato con un divisore unico per i campi ed il gioco è fatto

Io quando devo importare un file di testo ad esempio se avessi i campi :

nome
eta
citta
altezza

faccio una cosa di questo tipo :

val_nome##val_eta##val_citta##val_altezza##

e poi carico il file