Per la sauna, in tutte quelle che ho frequentato le istruzioni, affisse in bella vista erano le medesime.
- 10-15 minuti di sauna.
- doccia fredda o tiepida.
- 5-10 minuti di riposo.
- 10-15 minuti di sauna.
- doccia fredda o tiepida.
- 5-10 minuti di riposo.
- stop.

Quasi inutile dire di come buoi dallo sguardo vuoto si prestassero anche ad un'ora di sopportazione.