...il mulo-emule
un programma di file sharing ti crea sicuramente un bel traffico sia in entrata che in uscita.

Ma potrebbe esserci qualche problema di...ehm...legalità. non so se in azienda saranno d'accordo.

EDIT: naturalmente dipende da cosa scarichi. se fai partire il download di una distribuzione linux allora sono vari giga assolutamente legali. in questo caso direi bittorrent, che parte subito a razzo senza code.