se ho capito....

desumo tu abbia un form per inserire i dati ?

bene...

puoi semplicemente utilizzare una seconda condizione annidando la tua, es. se il pulsante submit ha nome="invia", metti la condizione di cui prima

if($_REQUEST['invia']="invia"){

//il tuo codice//

}

in parole povere fai un controllo se hai premuto il pulsante submit, in caso contrario salti tutto il codice di controllo perchè sei arrivato da altre pagine o come dici, hai solo fatto un refresh di pagina, un po' come se fosse una variabile...se la posto o se ha il tal valore fai questo, altrimenti no