[supersaibal]Originariamente inviato da awd
Anni fa sono andato per un breve periodo in palestra ma non ho mai seguito un'alimentazione specifica. a volte ci andavo dopo pranzo dopo aver mangiato i peperoni, burp!

Adesso sono tentato di tornarci, quanto è importante seguire un'alimentazione adeguata? di certo non voglio farmi di creatina e roba simile, parlo di una normale alimentazione adattata alla palestra. Non voglio gonfiarmi, voglio solo fare tenermi in forma e conoscere qualche tipa carina, e certo un po' di muscoli ma senza diventare un saibal! [/supersaibal]
Il bodybuilding è fatto di:

35%Alimentazione-35%Allenamento-30%Riposo adeguato allo sforzo


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