[supersaibal]Originariamente inviato da ant_alt
si ma forse dovresti tenere conto k si tratta di un principiante e se gli vai a dire questo dopo 10 giorni va in superallenamento k ci vogliono 6 mesi x riprendersi.... [/supersaibal]
è proprio per non andare in superallenamento che gli consiglio di non allenare un gruppo muscolare più di due ( meglio una ) volta a settimana.