Pagine all'interno di tabella

[Diurno]

Ciao a tutti,ma se io volessi aprire tutti i link del mio sito all'interno di un riquadro a centro pagina come dovrei fare?In modo che sopra mi rimanga l'intestazione,sulla destra il menu e ogni pagina si apre al centro

[Diurno]

per adesso sto usando questo codice ma non riesco a fagli aprire i link all'interno della finestra

ES:

<table width="75" border="1">
<tr>
<td>tiscali</td>
</tr>
<tr>
<td>google</td>
</tr>
</table>

<table width="600" height="110" border="1">
<tr>
<td> <iframe name="ok" align=top src="http:\\www.tiscali.it"
width="600" height="400" frameborder=1 marginwidth=2 marginheight=2></iframe></td>
</tr>
</table>

[nuky]

<table width="75" border="1"> 
<tr> 
<td>tiscali</td> 
</tr> 
<tr> 
<td>google</td> 
</tr> 
</table> 

<table width="600" height="110" border="1"> 
<tr> 
<td> <iframe name="ok" align="top" src="http:\\www.tiscali.it" 
width="600" height="400" frameborder=1 marginwidth=2 marginheight=2></iframe></td> 
</tr> 
</table>

[Diurno]

grazie mille nuky