No aspetta un attimo, l'iframe non sono java, sono delle "finestre" che tu inserisci nella tua pagina html, e all'interno mostrano un'altra pagina. Gli iframe se vuoi non hanno bordi, puoi farli grandi quanto vuoi, e ovviamente li posizioni dove preferisci. Ti basta caricare all'interno di un iframe il tuo menu.

codice:
<iframe height="200" width="400" name="I1" src="menu.html" frameborder="0" ></iframe>
Metti questo codice dove vuoi che appare il menu, nel src"" metti il percorso del tuo menu, e metti width e height come preferisci.