io uso MozBackup 1.4.3
Funziona alla grande.

Oggi sono passato a ThunderBird 1.5 da TB 1.0.2...
Per sicurezza ho fatto anche il backup manuale come indichi tu...

Per fortuna non ne ho avuto bisogno!

Comunque MozBackup permette di criptare il file di backup con password ed ha automatizzato sia il backup che il ripristino di qualsiasi prodotto Mozilla...