soluzione velox velox

crea un oggetto rettangolare delle dimensioni dell'onda (della dimensioni che vorresti che l'onda avesse)

vai su (dico in inglese perchè uso in inglese)
FILTER-->DISTORT-->WAVE
Imposta la tua onda agendo sui cursori e visualizzando il risultato nell'anteprima.

That's it.