Se apri il file avrai uno stage (piano di lavoro) di 900x300 pixel circa.
Riduci quello a 900x150 (o quello che vuoi) e comincia a togliere le parti che non ti interessano.
Ovviamente il fatto di sapere come togliere del materiale dipende dal fatto di sapere come è stato inserito.

Se vedi che togliendo piano piano ti incasina il filmato allora riduci solo lo stage ed elimina (anche dalla libreria) solo le immagini (tanto il 90% del peso dipende da quelle) e poi lascia le varie animazioni sotto, tanto quelle fuori stage non si vedranno.