Io avevo lo stesso problema. Ho elimitato le bevante gassate, tranne un paio di birrette nel weekend. Durante il giorno beno fino a 2 litra d'acqua naturale. Prova anche l'acqua d'aloe, funziona.
Mangia molta verdura, soprattutto insalata. Elimina gli insaccati ed i dolci. Fai unpò di movimento fisico.