Il codice più semplice per spedire una mail usando JavaMail è il seguente:
codice:
import java.util.Properties;
import javax.mail.*;
import javax.mail.internet.*;

public class ProvaMail
{
    public static void main (String[] args)
    {
        String smtpHost = "out.virgilio.it";
        String indirizzoDa = "zzz@zzz.com";
        String indirizzoA = "yyy@yyy.com";

        try
        {
            Properties props = System.getProperties ();

            props.put ("mail.smtp.host", smtpHost);

            Session session = Session.getDefaultInstance (props, null);

            MimeMessage message = new MimeMessage (session);

            message.setFrom (new InternetAddress (indirizzoDa));
            message.addRecipient (Message.RecipientType.TO, new InternetAddress (indirizzoA));

            message.setSubject ("Prova mail");
            message.setText ("Ciao, prova di invio mail.");

            Transport.send (message);
        }
        catch (Exception e)
        {
            System.out.println (e);
        }
    }
}
Dove smtpHost è ovviamente il server SMTP da usare in base al proprio provider.