Temo sia un valore soggettivissimissimissimo.
Ma proprio tanto-tanto.
Puoi farti un'idea "statistica".
Io ho passato gli "enta" di poco e a 10Km/h circa mi rompo le p@lle di correre molto prima che mi ceda il fiato ma faccio (di norma) 4-5 allenamenti a settimana.