Originariamente inviato da gioggio
il sistema migliore è un altro: si assume la posizione fino a raggiungere il massimo di allungamento consentito senza sentire fastidio... a quel punto si contrae il gruppo muscolare interessato per qualche secondo... alla fine della contrazione maggicamente si vedrà che si riesce a allungare di un altro po'...
Di questo sistema ne ho letto pure io, pare sia ottimo per potenziarsi rimanendo con muscoli belli "lunghi". Però pare sia "pericoloso" (più facile farsi male) e molto stancante per il fisico... ti risulta?