Originariamente inviato da wsim

Chi va in bici con regolarità ti potrà confermare che le prestazioni aumentano con la costanza e l'allenamento, anche senza assunzione di alcunchè.


al massimo un paio di birre la sera prima e qualche biscotto durante la pedalata (serve assolutamente, non si può non mangiare qualcosa se fai più di 50km).
ah, e ho imparato che non si deve usare la velocità media su un percorso per capire se la forma fisica migliora o no, ma il numero di pulsazioni cardiache e la frequenza di pedalata sono dei parametri assolutamente necessari per ottenere un ottimo risultato.

io non mi dopo