fa delle sedute leggere, cercando di non allenare la stessa parte due giorni di seguito..
e magari impegni il tempo facendo più aerobica (corsa, step, cyclette)

poi due settimane al mare goditele in santa pace, non si muore , magari quando torni vedi se ti va di andare un pò a correre..o va in piscina senza troppo stress