cavolo, ti impegni molto!!!

ma cmq per un mese fermo non si perde tanto..a meno che non ti vuoi palestrare come si deve..
e allora è meglio che segui i consigli del tuo istruttore e fai una dieta equilibrata..

altrimenti vai a correre qualche volta o ti vai a fare una nuotata di tanto in tanto giusto per mantenere il fiato..

poi qualche addominale a casa o un pò di squat (si scrive così??) prima della doccia ci sta bene!