quella roba che citi l'ho scritta io, so di cosa si tratta, ma non capisco che vuoi fare tu.

quello script si limita a verificare se i dati in arrivo da POST sono gli stessi di prima. Se sono diversi li inserisce nel db altrimenti ti rimanda al form. E' un esempio/suggerimento per evitare che l'utente con F5 oppure con il refresh continui ad inviare gli stessi dati nel db. Il controllo lo fa senza dover fare query preventive. Il fatto di aver usato un heredoc per il form e' assolutamente casuale.

Adeguare a volte e' piu' complesso che fare nuovo.... dovresti calarti nelle mie brache ed in due saremmo scomodi ed imbarazzati....