Beh.. io avevo lo stesso problema!
Ma tra Linux e Mac cosi' invece di Fish (800Kb/s circa) ho cominciato ad usare solo scp per copiare da un pc all'altro! E mi va sempre intorno ai 3Mb/s!
In Windows non saprei perche' non ho mai provato.. se installi SSH su client/server Windows.. allora puoi usare scp anche tu e copiare tutto da terminale!

Ma ci sara' sicuramente un altro metodo che io non conosco.. percio' o installi SSH o aspetto che rispondi un "collega del forum"!